ダイエット

【expaは痩せない!?】その理由について調査してみました。

更新日:

expa痩せない

 

暗闇フィットネスってだけでなんかワクワクする!

 

expaでは痩せないってどういうこと?

 

expaのトレーニングはハードだと、運動音痴なわたしなんかには向いていないのかな・・。

 

などなど

expaについていろんな疑問や不安などがあるかもしれません。

 

そこで今回当記事ではexpaが痩せないと言われている真相からデメリット・メリット・どんな人にオススメなのかなどについてご紹介しています。

 

当記事を読むと・・

  • expaが痩せないと言われている真相が分かる
  • expaのデメリット・メリットが分かる
  • expaではどんな人がおすすめか分かる

 

 

それでは見ていきましょう。

 

expaでは痩せない!?その理由とは?

エクスパ痩せない理由

 

expaはダイエットジムでも有名なライザップが開発した暗闇フィットネスジムになります。

expaは暗闇の中で音楽をガンガン流しながら楽しくトレーニングができると言われていますが、一つ気になったことがありました。

 

それがexpaについて調べていると、以下のようなワードが浮上していました↓

expa 痩せない(google)

 

えっ、expa痩せないってどういうこと?

 

っとわたしと同じ疑問を持たれた方が多いのではないでしょうか。

そこで「expa 痩せない」と浮上している真相について調べてみることにしました。

 

結論:expaでは痩せることは可能です。

ただし、expaのトレーニングだけではなく、自己管理もそれなりに必要!

 

expaで痩せれない人とは?

expaでは9割以上の方が楽しいと実感され、7割の方が全身引き締まったと言われています。

実は痩せれないという人はごく一部ということも分かりました。

 

expaで痩せれない人の特徴について以下でまとめてみました。

  • トレーニングを休みがちになる
  • トレーニング後の達成感で逆に好きなものを食べてしまう。
  • パーソナルとは違うので、自己管理(食事管理)が上手くできない。

 

簡単に痩せれない人の特徴をまとめると上記になります。

 

実際に体験された方の口コミでも、やはりトレーニングの内容によっては辛すぎてついていけない。

休んで良かったなどと言われている方もいます。

expa口コミ

 

 

せっかく毎月料金を支払っているのに通わなくなったらもったいないし、休む習慣がついてしまうと思います。

 

言い方が悪いかもしれませんが、痩せれないという方は結果的に自分自身に甘い!

もちろん無理をしてトレーニングをするのはもあまりよくないとは思いますが、せっかくexpaに通っているのに休みがちになったりしては、やはりそれなりの結果しか得られないと思います。

あえてexpaに関して言えば、やはりパーソナルとは違ってexpaでは月に1度のカウンセリングしかなかったり、数十人で一緒にトレーニングをするため、トレーナーの目が行き届きにくいというのも痩せれないと思われる一つの理由なのかなと思います。

例えばトレーニング中に・・、

 

このフォームであってるのかな・・。

 

キツくてちょっと手を抜いちゃった。

 

などのことが起こってしまう可能性があります。

 

パーソナルなどでは、1対1でのトレーニングなので、正しいフォームか間違っているのかはその場ですぐに判断してくれます。

ですが、expaのような数十人で一緒にトレーニングとなると、やはりトレーナーの目が行き届きづらくなり、上記のようなことが起こってしまかと思います。

そうするとせっかくトレーニングをしたのに正しいフォームでトレーニングができていなかったために、結果的にあまり体に効かせることができないで終了してしまい、あまり痩せれないで終わってしまった。

などの理由が考えられます。

 

トレーニングの内容によってはハードでついていけなくなり、手を抜きたくなるかもしれませんが、大事なのはついていくよりも、自分なりに追い込めているのかの方が大事です。

まとめると、expaでは痩せるか痩せないかは当たり前のことになりますが、自分次第です。

 

公式サイトを見てみる

 

 

expaで痩せる人とは?

痩せれる人

 

expaで痩せる人は簡単に言ってしまえば以下の人だと思います。

  • 休みがちにならず、継続できる人
  • トレーニング以外の所で自己管理ができる人
  • 自分に厳しくできる人
  • 痩せたい意志が強い人
  • 来店回数が多い人

 

どんなにexpaでトレーニングをしてもやはり、最も大事なのは自己管理もできて、継続していける人だと思います。

ちょっと当たり前のような言葉なので「そんなことはわかってるよ」と思うかもしれません。

 

後は、expaのトレーニングだと非日常を味わうことができるので、それを楽しみながらトレーニングができる人は自然と満足のいく結果が現れてくると思います。

もちろんexpaに通うだけではなく、自己管理(食事の管理)など普段の生活習慣も変えていくことが大切です。

 

 

expaのトレーニングメニューとは?

トレーニングメニュー

 

口コミなどを見てもやはり多くの方がexpaのトレーニングはきつい、辛いなどを口にする人が多く見受けられます。

では実際にどんなトレーニングをされているのか見てみましょう。

  1. ボディメイクプログラム (BMシリーズ)
  2. フレックスプログラム(BFシリーズ)
  3. ツイストプログラム(BTシリーズ)
  4. ビューティープログラム(BBシリーズ)
  5. ジャストアクセルプログラム(脂肪燃焼シリーズ)
  6. ペルビックアドジャストメントプログラム(骨盤調整シリーズ)

 

大きく分けると、上記の6種類になります。

 

ボディメイクプログラム (BMシリーズ)

ボディメイクプログラムは体全体を引き締めるトレーニングになります。

トレーニングの内容も細かく分けれていて内容によって難易度が変わってきます。

➡︎ 右にスライドしてみてね。

プログラム (種目) 難易度(5つ星) 内容
BM01(BODY MAKE HIT 01) ★★★☆☆ スタンダードなプログラムで、初心者から上級者の全ての方におすすめ
BM02(BODY MAKE HIT 02) ★★★☆☆ 体幹を鍛えたい方におすすめ
BM03(BODY MAKE HIT 03) ★★★★☆ 最後のトレーニングのバーピーで追い込む
BM04(BODY MAKE HIT 04) ★★★☆☆ 気になる下腹部と二の腕に効くプログロム
BMA01(Body Make Adavance01) ★★★★★ タオルを使って音楽に合わせたハードなプログラムでexpaを半年以上、または慣れてきた方向けのプログラム

 

フレックスプログラム(BFシリーズ)

フレックスプログラムはexpaを初めて始められる方におすすめのトレーニングです。

ポイントとしては、体の使い方や正しいフォームで効かせることが知れるようになります。

 

種類によっては難易度も少し変わります。

➡︎ 右にスライドしてみてね。

プログラム (種目) 難易度(5つ星) 内容
BF01(BODY FLEX 01) ★☆☆☆☆ トレーニング終了後に、柔軟性を実感しやすい
BAF01(BODY ABU FLEX 01) ★★★☆☆ お尻を中心としたトレーニング

 

ツイストプログラム(BTシリーズ)

ツイストプログラムはお腹周りにフォーカスしたトレーニングになります。

ぽっこりお腹やクビレを作りたい方におすすめです。

 

種類によって難易度も変わります。

➡︎ 右にスライドしてみてね。

プログラム (種目) 難易度(5つ星) 内容
BT01(BODY DESIGN TWIST 01) ★★★☆☆ お腹周りを中心したトレーニング
BTI01(BODY DESIGN TWIST INTENSIVE 01) ★★★★★ 難易度マックス!これができるようになった方は理想のクビレをゲット

 

ビューティープログラム(BBシリーズ)

ビューティープログラムはゆっくりと効かせていくトレーニングになります。

激しいトレーニングではなく、ゆっくりとしたトレーニングを行うことで、エイジングケアにも効果を期待でき、女性らしい綺麗な体を目指したい方におすすめです。

 

以下の種類によって難易度も変わります。

➡︎ 右にスライドしてみてね。

プログラム (種目) 難易度(5つ星) 内容
BB01(BODY DESIGN BEAUTY 01) ★★★★☆ ジワジワと効かせていくトレーニングで、終了後は代謝が上がっていることを実感
BB02(BODY DESIGN BEAUTY 02 ★★★☆☆ 下半身に特化した、スクワットを多く取り入れたトレーニング

 

ジャストアクセルプログラム(脂肪燃焼シリーズ)

ジャストアクセルプログラムは短い時間で全力を出し切って脂肪を燃焼させるトレーニングになります。

自分次第で楽にもキツくもできるトレーニングなので、運動が苦手な人から得意な人まで楽しめる内容です。

➡︎ 右にスライドしてみてね。

プログラム (種目) 難易度(5つ星) 内容
JA01(Just Accel01) 難易度は自分自身で変えることができる脂肪燃焼のトレーニング。初心者から上級者、全ての人が楽しめる

 

ペルビックアドジャストメントプログラム(骨盤調整シリーズ)

ペルビックアドジャストメントプログラムは姿勢改善に特化したトレーニングになります。

動きとしてはヨガをベースとしたトレーニングなので、柔軟性を高め、腰痛・肩こり・冷え性などに効果が期待できます。

ヨガをベースにしているトレーニングなので難易度も低く、筋肉痛がひどい方でも受けやすい内容です。

➡︎ 右にスライドしてみてね。

プログラム (種目) 難易度(5つ星) 内容
PA01(Pelvic adjustment01) ★☆☆☆☆ ヨガをベースとしたトレーニング

 

 

expaのデメリット

エクスパ デメリット

 

expaのデメリットは上記の痩せれない人の理由の時にも記載していますが、まとめると以下になります。

  • 知らない人達と一緒にトレーニング

 

知らない人達と一緒にトレーニング

パーソナルトレーニングではなく、知らない人達と一緒にトレーニングをしないといけないので、人見知りの方や一人で集中したい方にとってはデメリットかもしれません。

1人のトレーナーが多くの方を一度に見ないといけないので、自分のフォームが正しくできているかその場ですぐに質問もしづらいです。

(知らない人も一緒なので)

 

expaのメリット

エクスパ メリット

 

expaのメリットは以下になります。

  • 非日常的な空間でトレーニングできる
  • 暗闇の中で音楽を聴きながらトレーニングできる
  • 月に1度のカウンセリングを受けることができる
  • 多くの人とトレーニングができる
  • トレーニングの内容が豊富で運動初心者から上級者の人が楽しめる

 

もちろんexpaのメリット、醍醐味と言えば暗闇の中で音楽をガンガン流して楽しみながらトレーニングができることだと思います。

通常のフィットネスだと、トレーニングだけに集中して1人でメニューも組んでトレーニングしないといけないので、よっぽどストイックな人じゃないと施設にあるようなジムは継続できないと思います。

ですが、expaのような非日常的な空間で、事前にトレーニングメニューも組んであり、多くの人と一緒に同じトレーニングをすることで、自分1人が辛いという訳ではないのでより頑張れるかと思います。

もちろんデメリットでもご紹介したように知らない人と一緒が嫌な方にとってはデメリットかもしれませんが・・。

 

知らない人達と一緒にトレーニングをするメリットを一言で言えば、「同じ釜の飯を食う」です。

 

expaはこんな人におすすめ

諦めない

 

expaがおすすめな人は以下になります。

  • 非日常的な空間でトレーニングをしたい人
  • 楽しくトレーニングをしたい人
  • 1人で黙々とトレーニングをしたくない人
  • 知らない人とでも一緒にトレーニングができる人
  • パーソナルは値段が高いので、コスパがいいジムでトレーニングしたい人

 

パーソナルとかだと数十万円でとてもじゃないけど払えない、でも一人でトレーニングだとつい甘えちゃうかもしれないという人はexpaはおすすめです。

 

expaを初月0円で利用できる方法

expaでは通常料金だと以下になりますが、誰でも簡単に初月を0円で、しかも入会金の10,000円も0円にすることができます。

 

➡︎ スマホ画面の方は右にスライドして見てね。

expa 料金表
項目 料金 ご利用時間
入会金 10,000円(税抜)
フルタイム会員 15,555円(税抜)/月 月~日(※金以外) 7:00~23:00
デイタイム会員 12,222円(税抜)/月 月~木(※金以外) 7:00~17:00
ボディメンテナンス会員 10,000円(税抜)
フルタイム会員(六本木店) 18,000円(税抜)/月 月~日(※金以外)7:00~23:00
デイタイム会員(六本木店) 15,000円(税抜)/月 月~木(※金以外)7:00~17:00
定休日 金曜日 ※一部により異なります。
お得情報 期間限定のキャンペーン中!
公式サイト フィットネス以上、RIZAP未満【暗闇ダイエットEXPA】
料金の改定などにより、上記と異なる場合があります。

 

expaの月額、入会金を初月0円にする方法は、カウンセリング当日に入会し6ヶ月以上継続するだけです。

なので無料カウンセリングを受けず、いきなり入会するのは損をしてしまうので気をつけましょう。

 

カウンセリング当日に必要な持ち物

カウンセリング当日に入会をすると、入会金と初月が0円になるので、入会を検討されている方は入会に必要な持ち物を事前に用意しておきましょう。

 

【expa入会時に必要な持ち物】
クレジットカード
キャッシュカード(口座情報が分かるもの)
本人確認証(身分証明書)

 

入会を検討されている方は上記は忘れずに持っていきましょう。

 

expaを利用されている方の口コミ

エクスパ SNS

 

SNSでexpaを利用されている方の口コミを一部ご紹介しておきますね。

 

 

 

expa 痩せない真相について 〜まとめ〜

いかがでしたか。

expaの痩せないについてご紹介してきました。

 

結論を言うと、痩せる痩せないは皆さんもご存知の通り結局は自分次第で、自己管理も必要です。

expaでは非日常的な空間で楽しみながらトレーニングをしたい人に向いているジムです。

もちろん楽しさの中にも辛いトレーニングもありますが、一度体験してみると他のジムにはもう通えなくなるかもしれませんね。

 

 

 

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

 

\カウンセリング当日の入会で今だけ初月0円/
公式サイトはこちら

 

 

 

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